Пять продуктов, которые помогают контролировать кровяное давление
Гипертония - это состояние организма, при котором кровь протекает артериями значительно чаще, чем должна.
Белок;
жирные кислоты
минералы;
аминокислоты.
Все эти элементы также действуют как противовоспалительное, смягчающее и противопаразитарное средство.
Чеснок
Чеснок, несомненно, хорошо помогает контролировать кровяное давление. Он не только действует как антикоагулянт, но также способствует лечению таких расстройств:
Затвердевания артерий или артериосклероз;
сердечные приступы;
ишемическая болезнь сердца.
А все благодаря высокому содержанию в чесноке витамина C, витамина B6 и марганца.
Йогурт
Достаточное потребление кальция очень важно как для взрослых, так и для детей.
Если вы регулярно едите продукты, богатые кальцием, и будете приобретать рекомендованную дозу 100-150 мг, то сможете уменьшить риск повышения давления крови.
Благодаря этому в организме поддерживается щелочная среда, предотвращает повышение давления.
Картофель
Очень полезен, если есть его в разумных количествах и правильно готовить.
Помните, мы говорили о том, насколько важен калий, когда речь идет о кровяное давление? Что же, вам следует знать, что картофель является богатым источником этого элемента.
Калий помогает контролировать кровяное давление благодаря тому, что снижает уровень натрия в организме.
Кроме того, картофель очень богат магнием. Он снижает уровень стресса и улучшает здоровье иммунной системы.
Семена арбуза
Обычно люди выбрасывают семена арбуза, не осознавая того, насколько они полезны для здоровья.
В этих небольших черных бусинках содержится кукурбитацин, соединение, которое поддерживает надлежащую работу печени и расширяет кровеносные сосуды.
Благодаря этому семена арбуза является идеальным средством против повышенного давления крови. Кроме того, оно может помочь, если вы также страдаете артритом.
Немного разомните семян арбуза и насыпьте его в контейнер с кипящей водой. Дайте смеси настояться не менее полутора часов и ешьте средство небольшими порциями в течение дня.
Лук
Так же, как и чеснок, лук обладает супер полезными свойствами для здоровья артерий и всего организма.
Лук улучшает циркуляцию крови и борется с повышенным холестерином и гипертонией.
Секрет ее свойств заключается в высоком содержании:
Эфирных масел;
витаминов комплекса B;
витамина E;
витамина C;
минералов (калия, магния, фосфора, кальция, натрия, серы).
Попробуйте добавлять лук в блюда с низким содержанием жира. Вы можете совместить его с лимоном и резать в салаты или бросать в супы.
Помните, что не стоит пренебрегать советом специалистов, поэтому всегда добавляйте указанные выше продукты в свой рацион, только проконсультировавшись с врачом. Сделать это можно к примеру тут. Здоровья Вам.