Пять продуктов, которые помогают контролировать кровяное давление

Гипертония - это состояние организма, при котором кровь протекает артериями значительно чаще, чем должна.

 Белок;
 жирные кислоты
 минералы;
 аминокислоты.
 Все эти элементы также действуют как противовоспалительное, смягчающее и противопаразитарное средство.

 Чеснок

 Чеснок, несомненно, хорошо помогает контролировать кровяное давление. Он не только действует как антикоагулянт, но также способствует лечению таких расстройств:

 Затвердевания артерий или артериосклероз;
 сердечные приступы;
 ишемическая болезнь сердца.
 А все благодаря высокому содержанию в чесноке витамина C, витамина B6 и марганца.

 Йогурт

 Достаточное потребление кальция очень важно как для взрослых, так и для детей.

 Если вы регулярно едите продукты, богатые кальцием, и будете приобретать рекомендованную дозу 100-150 мг, то сможете уменьшить риск повышения давления крови.

 Благодаря этому в организме поддерживается щелочная среда, предотвращает повышение давления.

 Картофель

 Очень полезен, если есть его в разумных количествах и правильно готовить.

 Помните, мы говорили о том, насколько важен калий, когда речь идет о кровяное давление? Что же, вам следует знать, что картофель является богатым источником этого элемента.

 Калий помогает контролировать кровяное давление благодаря тому, что снижает уровень натрия в организме.

 Кроме того, картофель очень богат магнием. Он снижает уровень стресса и улучшает здоровье иммунной системы.

 Семена арбуза

 Обычно люди выбрасывают семена арбуза, не осознавая того, насколько они полезны для здоровья.

 В этих небольших черных бусинках содержится кукурбитацин, соединение, которое поддерживает надлежащую работу печени и расширяет кровеносные сосуды.

 Благодаря этому семена арбуза является идеальным средством против повышенного давления крови. Кроме того, оно может помочь, если вы также страдаете артритом.

 Немного разомните семян арбуза и насыпьте его в контейнер с кипящей водой. Дайте смеси настояться не менее полутора часов и ешьте средство небольшими порциями в течение дня.

 Лук

 Так же, как и чеснок, лук обладает супер полезными свойствами для здоровья артерий и всего организма.

 Лук улучшает циркуляцию крови и борется с повышенным холестерином и гипертонией.

 Секрет ее свойств заключается в высоком содержании:

 Эфирных масел;
 витаминов комплекса B;
 витамина E;
 витамина C;
 минералов (калия, магния, фосфора, кальция, натрия, серы).

 Попробуйте добавлять лук в блюда с низким содержанием жира. Вы можете совместить его с лимоном и резать в салаты или бросать в супы.

 Помните, что не стоит пренебрегать советом специалистов, поэтому всегда добавляйте указанные выше продукты в свой рацион, только проконсультировавшись с врачом. Сделать это можно к примеру тут. Здоровья Вам.