По своей сути, разгрузочный день на зеленом чае
Разгрузочный день на воде – самый тяжелый вариант
Одним из наиболее распространенных вариантов
Чем полезен кефир? Кефирная диета для
Желание преобразить кожные покровы, вернув им
Фруктовая диета – отличный способ избавиться от
Добиться хороших результатов без ущерба организму
Разработана система похудения врачом-диетологом и
Loading...

Как заставить мозг работать на 100 процентов

Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 936 | Автор: admin |

 

МОЗГ НУЖНО КОРМИТЬ!!!

И вот если задаться этой нехитрой идеей, то из неё можно почерпнуть очень много полезного....

 

Итак, как заставить мозг работать на 100 процентов?

 

Всё, что будет написано ниже, испытано и проверено на себе и не принесло никакого вреда кроме пользы ))))

Как заставить мозг работать на 100 процентов

 

Сначала общая, вводная, нужная для понимания часть, а внизу конкретные рецепты с ценами и дозировками...

 

Когда мы сидим на диетах, занимаемся фитнесом и худеем, наши красивые тела становятся стройнее и здоровее, а вот наши головки иногда болеют. А почему? Потому что мозг не получает полноценной пищи, то есть тоже голодает. А мозги- это довольно важная часть нашего организма , поэтому в отличии от тела их заставлять голодать не рекомендуется.

Что необходимо для полноценной работы мозга?

Самими затратными в организме процессами, с позиции расхода энергии, есть наше сознание, память и, конечно же, мышление. Все они требуют большого заряда энергии и при отсутствии в организме таковой – мозг не будет полноценно работать, клетки будут постепенно отмирать. Как следствие – память не способна запомнить даже самое элементарное, анализировать ситуацию, мыслительная активность снижается.

А откуда берется энергия?

Главным поставщиком в организм энергии есть пища – переваривая ее, ЖКТ расщепляет на отдельные компоненты, такие как белок, жиры и углеводы. Последние же окисляясь, трансформируются в молекулы, которые и поставляют в организм энергию – молекулы аденозинтрифосфата (АТФ). В процессе подобной трансформации важна роль и пищевых ферментов – при их недостаточности в организме, получать необходимое число АТФ будет попросту не из чего.

Организм и головной мозг будут голодать – чтобы этого не допустить в организме, продуктах питания должны всегда присутствовать в достаточном количестве следующие соединения:

1.    Коэнзим Q10. Данное соединение в организме человека, его печени синтезируется до 20 лет, после же этого возраста его выработка постепенно снижается. При его нехватке – хуже функционируют внутренние органы и системы, развиваются многие патологические изменения, такие как атеросклероз, болезнь Паркинсона. В большом количестве он содержится в мясе, в частности в говядине, семенах кунжута и орехах, красных сортах морской рыбы, в меньшем объеме – яйцах, брокколи. Суточная доза для человека – 30 гр.
2.    Лецитин. Он позитивно влияет на умственные способности человека, его память и концентрацию внимания, восприимчивость, повышая работоспособность головного мозга. Но не стоит злоупотреблять лецитином и препаратами, содержащими его всем пациентам, у которых диагностирована желчекаменная болезнь – он может обострить течение заболевания. Суточная норма – 5 гр., а источником его поставок в организм есть говядина и курятина, морская рыба и кисломолочные продукты.
3.    Омега-3 – необходимый элемент для серого вещества, полноценной работы головного мозга. Повышает способность воспринять, запомнить и проанализировать информацию, ускоряя мыслительные процессы и укрепить память. Суточная норма Омега-3 – 1-2.5 гр., а содержится данный компонент в морской рыбе, льняном масле, бобах и зелени, яйцах и мясе.

Как и чем стимулировать работу головного мозга?

Как отмечают специалисты, представленные соединения условно делят на 2 группы:

- психостимуляторы;
-неотропы;

 

Как заставить мозг работать на 100 процентов

В первую группу относят такие вещества и соединения как никотин и кофеин. Именно это и объясняет тот факт, что при чрезмерных умственных и психических нагрузках многие больше пьют кофе и курят. Представленные соединения отмечены быстрым проявлением своего эффекта. Но результат будет держаться недолгий промежуток времени, приводя к пагубным привычкам и зависимости.

Не менее эффективными, но с меньшими побочными эффектами выступают неотропы – последние в разы улучшают и усиливают обменные процессы в нашем организме, усиливая кровоток, поставку в мозг питательных веществ и кислорода. Свой эффект они проявляют не сразу – положительная динамика видна спустя 1-1.5 месяца после начала из приема, но результат держится более длительный промежуток времени.

Улучшаем кровоток

Эффективно простимулировать и усилить кровоток, снабжение головного мозга кислородом и питательными веществами поможет именно движение. Утренняя зарядка и йога, пробежки или же просто ходьба по парку, массаж – это позволит улучшить кровоток и обогатить кровь кислородом.

Если же предстоят в скорости большие умственные нагрузки – учеба или же сдача проекта, то можно заблаговременно подготовить к ней свой организм. Это и курс приема витаминов, обязательно с содержанием лецитина, Q10 и Омега-3 продолжительностью 1-1.5 месяца.

 

Тратиться на дорогостоящие препараты не стоит – можно найти и недорогие БАДы с таким же составом и результатом за меньшие деньги. Также балуйте себя сладким в период умственной работы – организму важна глюкоза и потому не стесняйтесь есть шоколад, сладкий чай.

 

А теперь конкретно...

 

Чтобы заставить мозг работать, нам нужно сделать небольшой шопинг на рынок и в аптеку.Как заставить мозг работать на 100 процентов

В АПТЕКЕ

Покупаем  препарат "Кудесан" - это дешёвый источник Коэнзима Q10  (около 340 р.)

Покупаем БАД "Наш Лецитин" - это так же очень недорогой источник лецитина ( около 400 р)

Покупаем "Пирацетам"- источник лецитина и жирных кислот Омега-3  (около 300 р)

Покупаем "рыбий жир", натуральный, это источник жирных кислот Омега-3, которые в нашем организме самостоятельно не вырабатываются (300 р)

 

НА РЫНКЕ

Покупаем очищенные грецкие орехи ( от 60 до 120 р за 100 гр), арахис (около 200 р за кг) и немного фисташек, если есть желание.

Покупаем литр мёда (около 900 р за литр)

Покупаем два кг красного лука (60 р за кг)

 

ВОТ И ВСЁ.  Принимаем по 20 капель "Кудесана", по две таблетки "Лецитина", по две таблетки "Пирацетама" и по столовой ложке Рыбьего жира за один приём по два раза в день в течении месяца.

 

Не забываем по одной горсти в день принимать орехи, грецкие, арахис или может быть- фисташки, всё равно. Но орехи так же важны и нужны...

 

И конечно...НАДО, НАДО... съедать хотя бы по четверти красной луковицы в день, В нём огромное количество наиполезнейших веществ.

 

Месяц- полтора принимаем, потом месяц- два отдыхаем, пользуемся великолепно работающей головой, потом при нужде- повторяем всё снова. И так раз в квартал, если очень надо ,и два раза в год, если и так хорошо ))))

 

 

ДА.

 

Для иммунитета в сто граммов мёда через мясорубку пропускаем сто граммов красного лука, оставляем в тепле на несколько дней и едим по одной чайной ложке по утрам.

 

Результат увидите уже через неделю. В голодные дни диеты голова перестанет болеть, мышление будет быстрым, качественным, точным.

ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ !!!!!

 

  • 100
(голосов: 1)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Я часто сталкиваюсь с тем, что женщины и мужчины хотят не просто ребенка, а ребенка определенного пола. Особенно, если ребенок не первый. Хотя и
Плюсы и минусы различных секций и кружков. В жизни каждой семьи наступает момент, когда нужно выбрать, где будет заниматься Ваш ребенок – в
Чтобы с вами ни случилось, врачи назначают одно и то же – общий анализ крови. Болят почки – общий анализ крови, болит в груди – общий анализ крови,
Малыши - неутомимые исследователи. Правда, иногда активное познание окружающего мира оказывается совсем не безопасным. Залез дерево и сорвался,
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ОТНОШЕНИЯ:

Как вернуть мужа
Как вернуть мужа Ушел муж… Это трагедия для каждой женщины, трагедия порой даже большая, чем измена мужа. Семья осталась без главы, без кормильца,
Как правильно целоваться с парнем
Как правильно целоваться с парнем Пожалуй, это один из животрепещущих вопросов, волнующий каждую молодую девушку в период первой влюбленности. И хотя инициатором в
Как познакомиться с мужчиной
Как познакомиться с мужчиной Одиночество - одна из главных проблем современных женщин. Одни из них всю жизнь ожидают принца, который не может прийти ко всем и
Как пережить развод с мужем
Как пережить развод с мужем Развод. Для многих женщин это слово означает крах надежд, неудачно сложившуюся судьбу и чуть ли не конец жизни. Остаться одной –

НАШИ ПАРТНЁРЫ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Воски для депиляции
Воски для депиляции На нынешний день существует множество разных техник по удалению излишних волос, но более длительным эффектом владеет таковая
Продлим лето
Продлим лето Даже ежели загар теснее смылся, ты можешь смотреться так, будто лишь что возвратилась с отдыха. Никто не мешает тебе продолжать
Важные мелочи
Важные мелочи В деле творения и поддержания твоей красы нет второстепенных вещей, главна любая деталь. Большие родинки О этом можнож сказать
Солнце мое!
Солнце мое! В городке, на пляже, в море и в горах необходимо по-разному оберегать шкуру от УФ-лучей, тогда и благовидный загар обеспечен.
Окунись в блаженство
Окунись в блаженство       Вода-самое доступное косметическое средство. Она поможет быть благовидной и сохранить на длинные годы

Информационно познавательный сайт, для девушек и женщин.
Все женские секреты на yakrasotka24.ru
Copyright © 2013 yakrasotka24.ru | Все права защищены.