Разгрузочный день на зелёном чае По своей сути,
Разгрузочный день на воде – самый тяжелый вариант
Одним из наиболее распространенных вариантов
Чем полезен кефир? Кефирная диета для
Loading...

Самые важные витамины для женщин

Раздел: Здоровье | Просмотров: 385 | Автор: admin |
Самые важные витамины для женщин

Эти питательные вещества посодействуют тебе превосходно себя ощущать и сохранить юность и красу.

Фолиевая кислота
Витамин В9 нужен для дам, желающих родить здорового малыша. Он содействует правильному формированию сердитой системы плода и понижает риск рождения малыша с недостатками развития. А еще этот витамин убавляет возможность заболеть раком яичников и молочных желез. Содержится в зеленоватых листовых овощах, злаках, яичном желтке, мясе и рыбе.
Самые важные витамины для женщин

Цинк участвует в действиях созревания лимфоцитов и реакциях клеточного иммунитета. При его недостатке мучаются все звенья иммунной системы. Цинка много в зёрнах кунжута и орешках.
Самые важные витамины для женщин

Кальций
Ежели в огранизме не хватает кальция, то это влияет на крепкость костей. В итоге хоть какое падение может привести к перелому. Кальция также нужен сердечку, сосудам, мускулам и сердитой системе. Этот элемент активно участвует в свертывании крови и восстанавливает деятельность эндокринных желез, содействует выведению из организма солей томных металлов и радионуклидов. Благодаря антиоксидантному событию кальцию принадлежит главная роль в профилактике образования опухолей неких органов. Лучшие источники кальция - жесткий швейцарский сыр, креветки, белокочанная капуста, молочные продукты.
Витамин С
Аскорбиновая кислота. От нее зависит здоровье зубов и кожи, образование кровяных клеток, работа кишечного тракта и иммvнной системы. Когда ее малюсенько, мы становимся вялыми раздражительными, шкура сохнет, а волосы выпадают необыкновенно сильно. Витамин С содержат цитрусы, брокколи, киви, темная смородина.
Самые важные витамины для женщин

Витамин Е
Токоферол именуют витамином красы. Это самый сильный из антиоксидантов. Витамин Е поддерживает клеточные мембраны, замедляет процесс старения клеток, улучшает состояние кожи и волос. Содержится в растительном масле, проростках пшеницы, листовых овощах.
Железо - нужный компонент гемоглобина белка, доставляющего кислород каждой клеточке организма. При недостатке железа развивается анемия, снижается тургор кожи. Источник - печень, красноватое мясо, гречка.
Магний
Он участвует во всех ключевых действиях, происходящих в женском организме. Недостаток магния приводит к нарушениям размена веществ. В итоге сбивается менструальный цикл, снижается способность к зачатию, мы живо утомляемся, выглядим осунувшимися и изможденными. Нехватка магния прводит к задержке в организме воды и может воздействовать на состояние кожи, которая утрачивает упругость и становится дряхлой. А еще он улучшает работу мозга и выводит избытки "плохого" холестерина. Магнием богаты орешки, гречка, овес и оливки.
  • 0
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Красота » Фигура
Лакомимся овощами и плодами и становимся стройнее. Определим, кто из их друг нашей фигуры.
Ногти – это роговые выросты кожи, на их структуру влияет наследственность, но она может изменяться из-за действий наружных причин, таковых как
Благовидные и здоровые ногти - это, сначала, правильное кормление. Ежели желаешь иметь ухоженные ноготки, каждодневно обогащай свое меню этими
Раздел: Здоровье
Летом мы часто ощущаем себя вялыми, выжатыми как лимон. Выучимся этому противостоять. Возьмем на вооружение знаменитые контрастный душ, гимнастику,
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Жмите по картинкам, поставьте их правильно, то есть так:


ОТНОШЕНИЯ:

Как вернуть мужа
Как вернуть мужа Как вернуть мужа Ушел муж… Это трагедия для каждой женщины, трагедия порой даже большая, чем измена мужа. Семья осталась
Как правильно целоваться с парнем
Как правильно целоваться с парнем Пожалуй, это один из животрепещущих вопросов, волнующий каждую молодую девушку в период первой влюбленности. И хотя инициатором в
Как познакомиться с мужчиной
Как познакомиться с мужчиной Одиночество - одна из главных проблем современных женщин. Одни из них всю жизнь ожидают принца, который не может прийти ко всем и
Как пережить развод с мужем
Как пережить развод с мужем Развод. Для многих женщин это слово означает крах надежд, неудачно сложившуюся судьбу и чуть ли не конец жизни. Остаться одной –

НАШИ ПАРТНЁРЫ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Воски для депиляции
Воски для депиляции На нынешний день существует множество разных техник по удалению излишних волос, но более длительным эффектом владеет таковая
Окунись в блаженство
Окунись в блаженство       Вода-самое доступное косметическое средство. Она поможет быть благовидной и сохранить на длинные годы
Важные мелочи
Важные мелочи В деле творения и поддержания твоей красы нет второстепенных вещей, главна любая деталь. Большие родинки О этом можнож сказать
Солнце мое!
Солнце мое! В городке, на пляже, в море и в горах необходимо по-разному оберегать шкуру от УФ-лучей, тогда и благовидный загар обеспечен.
Продлим лето
Продлим лето Даже ежели загар теснее смылся, ты можешь смотреться так, будто лишь что возвратилась с отдыха. Никто не мешает тебе продолжать

Информационно познавательный сайт,
для девушек и женщин.
Copyright © 2013 техподдержка