Разгрузочный день на зелёном чае По своей сути,
Разгрузочный день на воде – самый тяжелый вариант
Одним из наиболее распространенных вариантов
Чем полезен кефир? Кефирная диета для
Loading...

9 рецептов бодрости

Раздел: Здоровье | Просмотров: 371 | Автор: admin |
9 рецептов бодрости

1. Энергия солнца
В светлый день пытайтесь желая бы час побыть на улице. Солнечный свет настраивает наши внутренние часы и делает их ритм постоянным. Это подсобляет нам дремать ночкой наиболее здоровым сном, а означает, и вставать будет легче.

2. Контрастный душ
Начинайте собственный день с приема контрастного душа - и сходу почувствуете прилив бодрости. Ополоснитесь сначала теплой, потом холодной водой. Повторите функцию три раза, окончив процесс холодной водичкой.Это не совсем лишь поможет ощущать себя лучше, но и защитит от простуды.
3. Гимнастика на кровати
Опосля того как прозвенел будильник, не вставайте сходу, полежите еще минут 5. Но не пластом, а потягиваясь, выгибая спину либо поднимая попеременно ноги. Это сделает лучше кровообращение и настроит организм на рабочий лад.
4. Легкий массаж
Улучшить лимфо- и кровообращение поможет массаж рук. Подушками пальцев одной руки помассируйте иную руку постукивающими движениями - от кисти к плечу.
5. Горьковатые вещества
Поднять настроение подсобляет не совсем лишь сладостное, но и горьковатое. Ведь горьковатые вещества содействуют улучшению пищеварения, очищению печени, а самое основное - возобновлению сил при усталости. Этими веществами богаты хрен, редька, грейпфрут, руккола.
6. Эфирные масла
Концентрацию внимания повышают масла бергамота, лимона и кипариса. Налейте немножко масла в аромалампу(либо капните на руку)и подышите 10 мин.
7. Витамин В12
Когда вы ощущаете, что трудоспособность снизилась и вы прытче стали уставать, это означает, что в организме не хватает витамина В12. Восполнить его запас можнож за счет таковых товаров, как говяжья печень и рыба. В маленьких количествах этот витамин есть также в сыре, яичках и молоке.
8. Белковая пища
Йогурт, молоко, творог и рыба оказывают положительное воздействие на наше настроение и состояние. Они богаты аминокислотами, которые делают лучше работу мозга. Потому, ежели ваш организм с каждым приемом еды будет получать эти вещества, вы почувствуете себя бодрее.
9. Травяной чай
Пытайтесь выпивать около 1,5-2 л незапятанной воды в день. Тогда вы будете меньше уставать. Но ежели желаете живо взбодриться, поможет травяной чай. К примеру, с крапивой. За счет высочайшего содержания витамина С она содействует очищению кожи, улучшению размена веществ и приливу бодрости. Также полезен чай слистьями березы.
  • 0
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Здоровье
Эти питательные вещества посодействуют тебе превосходно себя ощущать и сохранить юность и красоту. К примеру, витамин В9 нужен для дам, желающих
Раздел: Здоровье
В отпускной сезон не тоскуют лишь везунчики, которые в это время нежатся на теплых курортах, лениво потягивая коктейли. Те же, кто принуждён
Раздел: Здоровье
Даже ежели эти дни протекают тяжело, есть методы облегчить состояние! Каждый месяц одно и то же: за несколько дней до менструации начинает недомогать
Какая дама не грезит о том, чтоб как можнож длиннее оставаться юный!Есть секреты, которые могут в этом посодействовать: необходимо ухаживать за
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Жмите по картинкам, поставьте их правильно, то есть так:


ОТНОШЕНИЯ:

Как вернуть мужа
Как вернуть мужа Как вернуть мужа Ушел муж… Это трагедия для каждой женщины, трагедия порой даже большая, чем измена мужа. Семья осталась
Как правильно целоваться с парнем
Как правильно целоваться с парнем Пожалуй, это один из животрепещущих вопросов, волнующий каждую молодую девушку в период первой влюбленности. И хотя инициатором в
Как познакомиться с мужчиной
Как познакомиться с мужчиной Одиночество - одна из главных проблем современных женщин. Одни из них всю жизнь ожидают принца, который не может прийти ко всем и
Как пережить развод с мужем
Как пережить развод с мужем Развод. Для многих женщин это слово означает крах надежд, неудачно сложившуюся судьбу и чуть ли не конец жизни. Остаться одной –

НАШИ ПАРТНЁРЫ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Воски для депиляции
Воски для депиляции На нынешний день существует множество разных техник по удалению излишних волос, но более длительным эффектом владеет таковая
Солнце мое!
Солнце мое! В городке, на пляже, в море и в горах необходимо по-разному оберегать шкуру от УФ-лучей, тогда и благовидный загар обеспечен.
Окунись в блаженство
Окунись в блаженство       Вода-самое доступное косметическое средство. Она поможет быть благовидной и сохранить на длинные годы
Продлим лето
Продлим лето Даже ежели загар теснее смылся, ты можешь смотреться так, будто лишь что возвратилась с отдыха. Никто не мешает тебе продолжать
Важные мелочи
Важные мелочи В деле творения и поддержания твоей красы нет второстепенных вещей, главна любая деталь. Большие родинки О этом можнож сказать

Информационно познавательный сайт,
для девушек и женщин.
Copyright © 2013 техподдержка